marginal gains

速く走れるようになりたい👍

不摂生生活終了

仕事始めというか休日当番により出勤 いわゆる仕事はじめです

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昨日の夜にハーゲンダッツのアイスを食べて正月休みの不摂生は終了とした(たぶん

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キリが良いので2020年からローラーの位置を今までと少し変えてみた 前に吐き出し窓と少し棚があるのでドリンクやら携帯やらを置けてなかなかいい

 

仕事前にローラー練習1h

乗鞍HCのチャンピオンクラスのYouTube動画見ながら もちろん1時間でゴールなんて出来ないんだが 1時間のうち5分走×4本をいれた

またあの乗鞍に一年ぶりに参加できると思うと楽しみだし、前回よりしっかり準備して参加したいとローラーしながら思った というより1年前は準備というより乗ってもなかった 練習という練習なんてなにもせずに参加してた

走れる体の準備をして楽しめる状態で行きたいですな